Popularni postovi

Prikazani su postovi s oznakom Osteoporoza. Prikaži sve postove
Prikazani su postovi s oznakom Osteoporoza. Prikaži sve postove

Osteoporoza

Osteoporoza je znak za zabrinutost jer kosti su tada osjetljive i krhke.To je znak da je nizak nivo kalcijuma u kostima i potrebno je odmah promijeniti ishranu.
Kalcijumom su bogati mlijeko i sir te grašak,crni luk,soja,žitarice,bijelo meso,riba,jaja,karfiol,jabuke,jagode te mahunarke,vlašac,susam...itd.
Treba izbjegavati oksalnu kiselinu koje ima u spanaću,kakau i rabarbari.Zat6im bježati od vinskog sirćeta,alkohola,crvenog mesa,bijelog šećera a posebno brza hrana tu nema ništa za kosti.
Osteoporoza je opasna i treba se pridržavati ishrane.
Uz kalcijum je potreban i vitamin D da bi kosti bile pod kontrolom.

Vitamin D daju sunčeve zrake a od hrane tu je losos i haringe te neizbježna jaja.neke biljke imaju dosta kalcijuma kao na primjer ljekovita biljka žalfija ima više kalcijuma od badema,kupine,maline,kupusa,brokule,buranija.Tu je i piskavica koja je iz porodice mahunarki,ona jača kosti.Za žene na primjer dovoljan je dnevni unos kalcijuma do 1,5 grama.



Tags:osteoporoza,kosti,kalcijum,vitatim D,hrana,

Ojačajte kosti i zglobove

Tjelesna aktivnost je potreba svakog čovjeka.Zato što o tome zavisi organizam i dijelovi tijela koji imaju važnu funkciju  i rade dobro ako se dovoljno krećemo.Na primjer smanjiti ćemo depresiju za 30 posto ,kardiovaskularne bolesti za 35 %,dijabetes tipa 2 za 40 posto,zatim raka crijeva za 30 %,frakture kuka za čak 68 %.Tu je i rak dojke za 20 %demencije do 30 % ali na kraju i svih uzroka smrti za 30 %.Pa šta čekamo idemo da se krećemo da budemo aktivni svakodnevno.Danas sam prešao 5,7 km,možda je to bilo previše sutra ću smanjiti ili prekosutra kada budem išao opet u dugu šetnju ali malo bržim hodom,kako bih ostvario cilj.



Mislim da je dovoljno dva puta sedmično brzo šetanje prirodom ako je to moguće zbog čistog zraka.Ali možemo i doma imati dasku za trčanje ili vježbati fiskulturu kao u školi da se podsjetimo na te dane.Neki savjetuju seks tri puta sedmično to je kao zamjena za ono šetanje ili trčanje itd.ko je u  mogućnosti naravno.Važno je da mišići vrše svoju funkciju i poslije ćemo dobiti nagradu a to je zdravo tijelo i dug život.

Tags:zdravo tijelo,tjelesna aktivnost,rak,depresija,dijabetes,

Osteoporoza

Osteoporoza mi ne da mira.Odem u apoteku besplatan pregled na osteoporozu kad imam što da čujem.Osteoporoza na dnu dna - 3 od mogućih maksimalnih -4.
Bilo je tu i starijih od mene ali sve te žene imale su bolje nalaze na osteoporozu.Kupim neki lijek ali evo sedmica i nekako mi sumnjivo sve to,pritisak mi se diše ,ne znam šta da radim?odem kod jedne kolegice ona mi savjetuje dva recepta narodna:
Prvi je za osteoporozu i to se pravi od ljuske bijelog jajeta domaćeg koje se malo opere i malo ugrije suho na tavi ,smrvi se u prah te se prah pomješa sa istom količinom meda i to se pojede danas u toku dana.U to se može malo sipati ribljeg ulja.




.Probat ću ovo da vidimo.

Drugi recept je čaj od bršljana,to ne bih za sada da probam ne sviđa mi se bršljan.javite ako ste probali ove recepte kakvo je djelovanje za vas bilo.


tags:osteoporoza,ljekovite trave,recepti,

Osteoporoza

Kosti čovjeka vremenom postaju krhke a posebno to pogađa žene.Poslije menopauze najčešće nastaju problemi osteoporoze.Prvo nastaje osteopenija pa osteoporoza razni oblici.Da ne bi sada objašnjavali se u detalje ovdje će biti riječ o tome kako spriječiti da dođe do osteoporoze ili krhkih kostiju.Dobro  je koristiti razne prirodne preparate koji obnavljaju kosti.

Kada se hranite često uzmite u hrani raštiku jer je rašštika super izvor kalcija te kalija,magnezija,željeza,fosfora,cinka i mangana.Nisko kalorična je a obiluje i vitaminima B,C,E i K te omega 3 masnim kiselinama ma ova raštika je čudo.
Ali da li ste znali da i aloa vera zna biti od koristi kod slabih kostiju.U većini slučajeva osteoporoza prelazi u osteopeniju za tri mjeseca.A poslije treba održavati taj nivo i popraviti još ako se može.Uz to važno je kretanje i male vježbe ono koliko se može.Meni  poznata osoba je korisitila aloa veru po programu za osteoporozu od forevera i uspjela je te još nekoliko osoba isto to navodi zato se ovdje spominje aloa vera.

tags:krhke kosti,osteoporoza,osteopenija,raštika,aloa vera,forever,

Popular Posts