Osteoporoza

Osteoporoza je znak za zabrinutost jer kosti su tada osjetljive i krhke.To je znak da je nizak nivo kalcijuma u kostima i potrebno je odmah promijeniti ishranu.

Kalcijumom su bogati mlijeko i sir te grašak,crni luk,soja,žitarice,bijelo meso,riba,jaja,karfiol,jabuke,jagode te mahunarke,vlašac,susam...itd.

Treba izbjegavati oksalnu kiselinu koje ima u spanaću,kakau i rabarbari.Zat6im bježati od vinskog sirćeta,alkohola,crvenog mesa,bijelog šećera a posebno brza hrana tu nema ništa za kosti.

Osteoporoza je opasna i treba se pridržavati ishrane.
Uz kalcijum je potreban i vitamin D da bi kosti bile pod kontrolom.

Vitamin D daju sunčeve zrake a od hrane tu je losos i haringe te neizbježna jaja.neke biljke imaju dosta kalcijuma kao na primjer ljekovita biljka žalfija ima više kalcijuma od badema,kupine,maline,kupusa,brokule,buranija.Tu je i piskavica koja je iz porodice mahunarki,ona jača kosti.Za žene na primjer dovoljan je dnevni unos kalcijuma do 1,5 grama.

Tags:osteoporoza,kosti,kalcijum,vitatim D,hrana,

Nesanica

Nesanica je smetnja čovjeku.Da ne pišem o  uzrok bolje je da pređem na mlijeka na nesanicu.Prije spavanja popijte šolju vrućeg mlijeka .Zatim nemojte jesti za večeru tešku hranu kao što je grah,kobasice,gljive itd.

Ali nemojte ni gladni leći jer ćete se prevrtati po cijelu noć sve dok ne ustanete da nešto pojedete i onda dok želudac svoje ne odradi nećete moći zaspati i nemojte to vezati za nesanicu.
Zato je na primjer u bolnicama večera u 18 sati,znači 4 sata prije spavanja i nema nesanice ali ko bi to mogao odoljeti a da nešto ne pojede bar u 20 ili 21 sati ili pred samo spavanje.
Ima jedna šala na ovu temu.ako i  dalje neko ima nesanicu onda ima problem ili puno razmišlja.
Čovjek nije mogao spavati i ljekar mu kaže broji ovce,ja zaspim dok nabrojim do dva i ti ćeš zaspat ne brini.Ali ovaj  nije zaspao do rano ujutro.Pa imao je nesanicu,hehe.Kada je otišao ljekaru na kontrolu pitao ga ljekar jesi li brojao do dva a ovaj će: brojao sam do pola tri i opet ništa.Eh ta nesanica.

tags:nesanica,teška hrana,

Ljudski organizam i zdravlje

Ljudski organizam je savršenstvo koje ljudski um ne može da shvati iako misli da sve zna od toga kako je nastalo do toga kako i zašto nestaje.To je sve davanje Svaršenog stvoritelja Boga na dar nama smrtnicima.Čovjeku je od velikog značaja čime se hrani,sve je pred njim treba samo da zna šta je dobro za njega.Hrana znači život  koje ima oko čovjeka u izobilju.Da bi održao zdrav život i organizam  čovjek mora da zna koju hranu da uzima.

Bitna je zdrava hrana, koja mu je bolja od one drugea to  je ova: morske alge, limun, celer, hurme, grožđe, smokve, biljni čajevi (većina), dinja, lubenica, paprika, peršun, potočarka …te krompir (sa korom), zeleno lisnato povrće, karfiol, kelj, blitva, rotkva, repa, začinsko bilje (zelenih listova), zelena salata, rotkvice, bijeli luk, mahunarke (svježe, zelene), cvekla, brokule, kupus, grašak (svježi), paprike, kukuruz šećerac (svježi), jagode, maline, ribizle, jabuke, kajsije, grožđe, kruške, bundeve, grejpfrut, banane (zrele), hurme, kivi, nektarine, breskve, ananas, avokado, smokve (svježe), rogač, bademi, voćni sokovi ,suho grožđe, đumbir (svježi), zeleni čaj, šitake pečurke, jabukovo sirće, umeboši šljive, sokovi od povrća …
Ovo jedi i ne boj se da ćeš imati neku težu bolest svog organizma,zdrava hrana život daje.

tags.organizam,hrana,zdravlje,zdrava hrana,

Kako izgledati mlađe?

Mladost se ne može vratiti ali izgled može.Ako dovoljno brinete o svom izgledu naravno da će vas nagrada sustići i bit ćete kao nekad.Zdrava ishrana ,dijetalna ishrana,puno voća i povrća,sokova,domaćih krema,zdrav život,bez stresova itd.sve to daje mlađi izgled.
Nećete pogriješiti ako budete smanjili konzumaciju rafiniranih ugljikohidrata i namirnica kao što su bijeli hljeb, bijela riža, brza hrana i krompir. To su namirnice zbog kojih dolazi do pojave bora.
Znači posegnite za povrćem i ribom i litar i po vode je neizbježno uz malo fitnesa i postići ćete ljepotu tijela i duha...
Mladost će nam biti duža ako koristimo zdravu hranu a na bore ćemo morati čekati do duboke starosti.
tags:mlađi izgled,ljepota,dijetalna ihsrana,

Štetne namirnice

Namirnice koje su štetne ili bolje rečeno opasne po život:

Ovdje je riječ o sedam ultra kancerogenih namirnica koje biste trebali izbjegavati:

Voće koje je puno pesticida:Prema istraživanju američke Radne grupe za životnu sredinu, namirnice koje u prosjeku sadrže najviše pesticida su jabuke. Sadržaj pesticida u više od 700 testiranih uzoraka iznosi 98%. Ostale visoko kontamirane namirnice uključuju grožđe, jagode, krompir i narandže. Perite voće i povrće u što više voda.

Konzervirani paradajz:Unutrašnjost ambalaže većine konzerviranih namirnica sadrži bisfenol-A (BPA), hemikaliju koja se ponaša kao estrogen i koja remeti hormonalnu aktivnost organizma.Litra konzerviranog paradajza obično sadrži oko 50 mcg bisfenola-A, a to je dovoljno visok nivo koji može uticati na ljude te posebno na djecu.

Kokice iz mikrotalasne:Prema istraživanja američkog univerziteta UCLA, hemikalije koje se nalaze u unutrašnjem omotaču vrećice, uključujući perfluorooktansku kiselinu (PFOA), dio su klase jedinjenja koja se mogu povezati sa neplodnošću kod ljudi. Tokom istraživanja, ustanovljeno je da hemikalije uzrokuju pojavu raka jetre, testisa i pankreasa. Prilikom spremanja u mikrotalasnoj, hemikalije isparavaju i povlače se u unutrašnjost kokica.

Čips:Pun je trans – masti (hidrogenizovane biljne masti), ugljenih hidrata, natrijuma, pojačivača ukusa, boja i konzervansa. Sve navedeno može uzrokovati začepljenje arterija. Visoka temperatura na kojoj se čips proizvodi obično prouzrokuje stvaranje kancerogenih supstanci.

A tu su i mesne prerađevine kao i gazirana pića posebno ona tamna.

tags:štetne namirnice,hrana,pesticidi,otrovi,konzervans,čips,

Sačuvajte kosu

Gubite kosu,zašto?

Istraživanje koje je provedeno kaže da je razlog slabljenja i gubljenja kose zbog manjka vitamina i minerala, najviše vitamina B6 i E, te željeza i cinka.Da biste to spriječili, jedite crveno meso, perad, dagnje, škampe i orahe i pritom imajte na umu da i unos prevelikih količina cinka može da dovede do opadanja kose.Jedan od najčešćih razloga gubitka kose je manjak cinka u organizmu, jer on igra ključnu ulogu u regulisanju tjelesnih funkcija – od reprodukcije ćelija, pa do ravnoteže hormona.

Nedostatak željeza i cinka najveći je uzročnik opadanja kose, a krivac za lomljivu kosu je i nedostatak vitamina A, stoga se preporučuju zeleno i žuto povrće, iznutrice i mliječni proizvodi koji su bogati navedenim mineralima i vitaminima, a dobar izvor željeza je i suho grožđe koje igra važnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, dijela krvi koji prenosi kiseonik u organe i tkiva.Obavezno jedite narandže, a kako je za zdravlje kose važan je i vitamin E, ne zaboravite ni na bademe.

Trebali bi više konzumirati bademe,piletinu, ribu, nemasni sir, jaja i jogurt. Ako ste u posljednje vrijeme primijetili da vam se kosa prorjeđuje, trebalo bi svakako da više pažnje posvetite ishrani i da pod obavezno smanjite unos masnoća, jer je jelovnik bogat masnoćama povezan s visokim nivoom testosterona, odgovornog za opadanje kose.Isto tako, važnost vitamina C za zdravlje kose također je značajna jer omogućava bolju cirkulaciju oko korijena dlake, pa tako materije nužne za rast brže i lakše dopiru do njega.

Zatim su korisni soja i tofu, jer su bogati proteinima, a siromašni lošim masnoćama, dok su jaja i mliječni proizvodi dobar način da tijelu (pa i kosi) obezbjedite dodatni izvor proteina, hranjivih materija i minerala poput selena i magnezijuma.

Znači u hrani je spas,pa ko hoće da spasi kosu tu sve piše.

tags:kosa,zaštita,vitamini,minerali,gubitak kose,

Hepatitis B i savjeti

Zaštitite svoju jetru :Postoji mnogo drugih stvari koje pacijenti mogu učiniti kako bi zaštitili svoju jetru i poboljšali njihovo zdravlje. Ljudi koji žive s kroničnim infekcijom hepatitisom B mogu ili ne moraju imati lijek.Ispod je naš popis od 10 najboljih izbora koji se mogu početi danas!

- Smanjite razinu stresa jedući zdravo jelo, redovito vježbajte i uzimajte puno odmora.

- Izbjegavajte jesti školjke (npr. Školjke, dagnje, kamenice, jastučići) jer mogu biti kontaminirane bakterijama Vibrio vulnificus koje su vrlo otrovne za jetru i mogu uzrokovati velike štete.

- Izbjegavati udisanje dimova od boje, razrjeđivača boje, ljepila, proizvoda za čišćenje kućanstva, sredstava za uklanjanje noktiju i drugih potencijalno toksičnih kemikalija koje mogu oštetiti jetru.

- Izbjegavajte konzumaciju alkohola i pušenja, jer će oboje povrijediti vašu jetru, koja je već povrijeđena virusom hepatitisa B.

- Jedite zdravu prehranu voća, cjelovitih žitarica, riba i mršavih jela te mnogo povrća. Osobito - kupus, brokula, cvjetača - pokazalo se da pomažu u zaštiti jetre od kemikalija za okoliš. 

-Redovno se kokntorlišite kod svog ljekara infektologa.

i tako dalje.

tags:jetra,zdravlje,hrana,hepatitis B,

Tumor

Kod tumora nema odmora borba traje.

Voćni plodovi snabdijevaju organizam vitaminima i sekundarnim biljnim sastojcima koji povoljno utiču na suzbijanje pojave raka. 
Borovnice, jagode ili maline posebno su bogate sastojcima koji povoljno utiču na suzbijanje tumora (antocianidin). Stručnjaci savjetuju da konzumirate tradicionalne sorte jabuka ili grožđa. Nove sorte imaju povišen nivo šećera i sadrže znatno manje antikancerogenih tvari.

Zatim kisele namirnice kao što su jogurt, kiselo mlijeko, svježi kravlji sir ili kiseli kupus važna su stavka u sprečavanju pojave tumora. Suzbijaju kiseline i smanjuju razmjenu tvari u ćelijama tumora. Dodatna prednost ovih namirnica je u tome što sadrže mnogo vrijednih proteina, a malo ugljenih hidrata.

Ako se tumoru uskrati snabdijevanje šećerom, povećavaju se šanse da se bolest uspješno izliječi. Radikalno odstranjivanje ugljenih hidrata prisiljava ćelije raka da promijene način razmjene tvari, što ih čini osjetljivim na hemoterapiju i

terapiju zračenjem.

Na primjer ulje konoplje ili lana ubraja se u top namirnice za suzbijanje raka,kako navode stručnjaci i istraživači.

tags:tumor,rak,lijek,voće,hrana,

Nadutost stomaka

NADUTOST STOMAKA,KOJA GNJAVAŽA:ALI MOŽETE SEBI POMOĆI KOD NADUTOSTI ZBOG PREJEDANJA I SJEDENJA.....NAJBOLJE DA SE OKRENETE PRIRODNOJ TERAPIJI, GDJE TREBA KONZUMIRATI UJUTRO SA KISELIM MLIJEKOM ŽITARICE.

NA PRIMJER ZOB ILI ZOBENE PAHULJICE,A NAVEČER NIŠTA TEŠKO,SAMO LAGANA HRANA DOLAZI U OBZIR .KOD NADUTOSTI STOMAKA DOBAR JE I ĐUMBIR JEDAN KOLUTIĆ MOŽE RIJEŠITI PROBLEM,A MOGU SE OBA SAVJETA KORISTITI,ŠTO JE SIGURNO SIGURNO.

Oprez:Đumbir se uzima dnevno do 3,5 grama nemojte to zaboraviti.



tags:nadutost stomaka,prirodno liječenje,đumbir,pahuljice,zob,žitarice,

Šećerci kukuruzi

Kuhani kukuruzi su svima dragi i korisni za vaše tijelo ali ne samo ljeti već i zimi.Sadrži mnogo željeza ali i vitamina C,B6 i B9,folne kiseline te vlakana.Kako da ostavite kuhane kukuruze za zimu ovdje na videu ćete sve fino da vidite.Dođu vam gosti ili vam se jednostavno jede nešto odlično i ukusno uzmite kesicu kukuruza iz vašeg zamrzivača odledite u šerpici sa malo vode i posolite po želji da prokuha.Sipajte u male posudice kao one od sladoleda i eto ga uživancija.

tags:kuhani kukuruzi,šećerci,hrana,poslastica,