Leđa znaju zaboliti jer ste vi to krivi.Zato evo par savjeta korisnih:
- ako nešto nosite teško rasporedite to u obje ruke.
- ako stojite,potrebno je da stojite tako da kičmu držite što uspravnije.
- dnevno je dosta 5 minuta gimnastike da bi ste razgibali leđa.
- ako nešto nosite teško rasporedite to u obje ruke.
- ako stojite,potrebno je da stojite tako da kičmu držite što uspravnije.
- dnevno je dosta 5 minuta gimnastike da bi ste razgibali leđa.
Ako ništa onda stavite knjigu na glavu i hodajte po sobi 5 minuta i to je korisno.
- cipele treba da su udobne i dobro da su i pertle zavezane jer ako noga ima lufta u cipeli neizbježni su problemi sa kičmom kao i sa nogama.
- u stolici je potrebno ispravno sjediti naslonjeni nazad a glave uspravne....
tags:leđa.kičma,pravilno sjedenje,
Nema komentara:
Objavi komentar