Štetne namirnice

Namirnice koje su štetne ili bolje rečeno opasne po život:

Ovdje je riječ o sedam ultra kancerogenih namirnica koje biste trebali izbjegavati:

Voće koje je puno pesticida:Prema istraživanju američke Radne grupe za životnu sredinu, namirnice koje u prosjeku sadrže najviše pesticida su jabuke. Sadržaj pesticida u više od 700 testiranih uzoraka iznosi 98%. Ostale visoko kontamirane namirnice uključuju grožđe, jagode, krompir i narandže. Perite voće i povrće u što više voda.

Konzervirani paradajz:Unutrašnjost ambalaže većine konzerviranih namirnica sadrži bisfenol-A (BPA), hemikaliju koja se ponaša kao estrogen i koja remeti hormonalnu aktivnost organizma.Litra konzerviranog paradajza obično sadrži oko 50 mcg bisfenola-A, a to je dovoljno visok nivo koji može uticati na ljude te posebno na djecu.

Kokice iz mikrotalasne:Prema istraživanja američkog univerziteta UCLA, hemikalije koje se nalaze u unutrašnjem omotaču vrećice, uključujući perfluorooktansku kiselinu (PFOA), dio su klase jedinjenja koja se mogu povezati sa neplodnošću kod ljudi. Tokom istraživanja, ustanovljeno je da hemikalije uzrokuju pojavu raka jetre, testisa i pankreasa. Prilikom spremanja u mikrotalasnoj, hemikalije isparavaju i povlače se u unutrašnjost kokica.

Čips:Pun je trans – masti (hidrogenizovane biljne masti), ugljenih hidrata, natrijuma, pojačivača ukusa, boja i konzervansa. Sve navedeno može uzrokovati začepljenje arterija. Visoka temperatura na kojoj se čips proizvodi obično prouzrokuje stvaranje kancerogenih supstanci.

A tu su i mesne prerađevine kao i gazirana pića posebno ona tamna.

tags:štetne namirnice,hrana,pesticidi,otrovi,konzervans,čips,

Sačuvajte kosu

Gubite kosu,zašto?Pomoć....

Istraživanje koje je provedeno kaže da je razlog slabljenja i gubljenja kose zbog manjka vitamina i minerala, najviše vitamina B6 i E, te željeza i cinka.Da biste to spriječili, jedite crveno meso, perad, dagnje, škampe i orahe i pritom imajte na umu da i unos prevelikih količina cinka može da dovede do opadanja kose.Jedan od najčešćih razloga gubitka kose je manjak cinka u organizmu, jer on igra ključnu ulogu u regulisanju tjelesnih funkcija – od reprodukcije ćelija, pa do ravnoteže hormona.

Nedostatak željeza i cinka najveći je uzročnik opadanja kose, a krivac za lomljivu kosu je i nedostatak vitamina A, stoga se preporučuju zeleno i žuto povrće, iznutrice i mliječni proizvodi koji su bogati navedenim mineralima i vitaminima, a dobar izvor željeza je i suho grožđe koje igra važnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, dijela krvi koji prenosi kiseonik u organe i tkiva.Obavezno jedite narandže, a kako je za zdravlje kose važan je i vitamin E, ne zaboravite ni na bademe.

Trebali bi više konzumirati bademe,piletinu, ribu, nemasni sir, jaja i jogurt. Ako ste u posljednje vrijeme primijetili da vam se kosa prorjeđuje, trebalo bi svakako da više pažnje posvetite ishrani i da pod obavezno smanjite unos masnoća, jer je jelovnik bogat masnoćama povezan s visokim nivoom testosterona, odgovornog za opadanje kose.Isto tako, važnost vitamina C za zdravlje kose također je značajna jer omogućava bolju cirkulaciju oko korijena dlake, pa tako materije nužne za rast brže i lakše dopiru do njega.

Zatim su korisni soja i tofu, jer su bogati proteinima, a siromašni lošim masnoćama, dok su jaja i mliječni proizvodi dobar način da tijelu (pa i kosi) obezbjedite dodatni izvor proteina, hranjivih materija i minerala poput selena i magnezijuma.

Znači u hrani je spas,pa ko hoće da spasi kosu tu sve piše.

tags:kosa,zaštita,vitamini,minerali,gubitak kose,

Ojačajte kosti i zglobove

Tjelesna aktivnost je potreba svakog čovjeka.Zato što o tome zavisi organizam i dijelovi tijela koji imaju važnu funkciju  i rade dobro ako se dovoljno krećemo.Na primjer smanjiti ćemo depresiju za 30 posto ,kardiovaskularne bolesti za 35 %,dijabetes tipa 2 za 40 posto,zatim raka crijeva za 30 %,frakture kuka za čak 68 %.Tu je i rak dojke za 20 %demencije do 30 % ali na kraju i svih uzroka smrti za 30 %.Pa šta čekamo idemo da se krećemo da budemo aktivni svakodnevno.Danas sam prešao 5,7 km,možda je to bilo previše sutra ću smanjiti ili prekosutra kada budem išao opet u dugu šetnju ali malo bržim hodom,kako bih ostvario cilj.

Mislim da je dovoljno dva puta sedmično brzo šetanje prirodom ako je to moguće zbog čistog zraka.Ali možemo i doma imati dasku za trčanje ili vježbati fiskulturu kao u školi da se podsjetimo na te dane.Neki savjetuju seks tri puta sedmično to je kao zamjena za ono šetanje ili trčanje itd.ko je u  mogućnosti naravno.Važno je da mišići vrše svoju funkciju i poslije ćemo dobiti nagradu a to je zdravo tijelo i dug život.

Tags:zdravo tijelo,tjelesna aktivnost,rak,depresija,dijabetes,