Koji su gradovi najzagađeniji u BiH

Ta četiri grada čine „smog–liniju“

Geografski gledano:

Sarajevo → Visoko → Kakanj → Zenica

svi su:

u dolinama / kotlinama

povezani istom zračnom masom

bez ozbiljnog provjetravanja kad nema vjetra

➡️ Kad se zrak „zaključa“, svi istovremeno idu u crveno.

2️⃣ Zašto je Zenica tu (posebno bitno)

Zenica ima dodatni problem:

🏭 teška industrija

mnogo ložišta

kotlina još „zatvorenija“ od Visokog

Zato često:

bude ista ili gora od Kaknja

i „drži“ zagađenje duže

Kad je Zenica visoko na listi →

📌 to znači da nema nikakvog strujanja zraka u cijeloj regiji.

Dakle,moramo se pridržavati pravila:

- ne izlaziti bez potrebe i bez maske posebno hronični bolesnici i starije osobe.

-Provjetravati prostorije prije podne ako nema mnogo smoga...itd.

Tags:smog,zagađenje,Zagađen zrak,

Zagađen zrak

Smog je prešao sve granice zagađenja pa se savjetuje šta trebamo preduzeti u tim ekstremnim zagađenjem zraka:

Ukratko – plan za Visoko,Kakanj idr.

✔ provjetravaj samo oko podne

✔ zatvori kuću navečer

✔ maska FFP2 kad moraš van

✔ izbjegavaj glavne ceste

✔ čajevi + voda

✔ ne forsiraj kretanje po smogu...

Dobro se pridržavati ovih pravila.

Tags:smog ,zagađenje,

Metionin

Da vidimo šta je metionin i koja mu je funkcija...Metionin (engl. methionine) je esencijalna aminokiselina, što znači da je tijelo ne može samo proizvesti, nego je moraš unositi hranom. Spada među osnovne gradivne jedinice proteina i ima više važnih uloga u organizmu.

 Glavne funkcije metionina:

1. Zaštita i regeneracija jetre

Pomaže u detoksikaciji i sprječava nakupljanje masti u jetri (zato se često koristi kod masne jetre ili hepatitisa).

Zajedno s ademetioninom (SAMe) učestvuje u metabolizmu masti i obnavljanju ćelija jetre.

2. Smanjuje oksidativni stres

Sadrži sumpor, koji je važan za stvaranje glutationa – jednog od najjačih prirodnih antioksidansa u tijelu.

3. Zdravlje kože, kose i noktiju

Pomaže u sintezi keratina, proteina koji jača kosu i nokte.

4. Utječe na raspoloženje i mozak

Učestvuje u stvaranju neurotransmitera (poput serotonina i dopamina), pa može imati ulogu u boljoj koncentraciji i manjem osjećaju depresije.

5. Podržava imunitet i metabolizam

Potreban je za pravilno iskorištavanje cinka i selena u tijelu.

Učestvuje u pretvaranju homocisteina (potencijalno štetnog spoja) u korisne tvari ako ima dovoljno vitamina B6, B12 i folne kiseline.

Tags:metionin,koža,mozak,jetra,stres