Da vidimo šta je metionin i koja mu je funkcija...Metionin (engl. methionine) je esencijalna aminokiselina, što znači da je tijelo ne može samo proizvesti, nego je moraš unositi hranom. Spada među osnovne gradivne jedinice proteina i ima više važnih uloga u organizmu.
Glavne funkcije metionina:
1. Zaštita i regeneracija jetre
Pomaže u detoksikaciji i sprječava nakupljanje masti u jetri (zato se često koristi kod masne jetre ili hepatitisa).
Zajedno s ademetioninom (SAMe) učestvuje u metabolizmu masti i obnavljanju ćelija jetre.
2. Smanjuje oksidativni stres
Sadrži sumpor, koji je važan za stvaranje glutationa – jednog od najjačih prirodnih antioksidansa u tijelu.
3. Zdravlje kože, kose i noktiju
Pomaže u sintezi keratina, proteina koji jača kosu i nokte.
4. Utječe na raspoloženje i mozak
Učestvuje u stvaranju neurotransmitera (poput serotonina i dopamina), pa može imati ulogu u boljoj koncentraciji i manjem osjećaju depresije.
5. Podržava imunitet i metabolizam
Potreban je za pravilno iskorištavanje cinka i selena u tijelu.
Učestvuje u pretvaranju homocisteina (potencijalno štetnog spoja) u korisne tvari ako ima dovoljno vitamina B6, B12 i folne kiseline.
Tags:metionin,koža,mozak,jetra,stres
